Body Basics

உங்களைப் பாதிக்கக்கூடிய ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகள் பற்றிய தகவல்களைத் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துள்ளீர்கள்!

Sleep! A Recharged Body, a Refreshed Mind

Good sleep is the fuel your body and mind need to perform at their best.

  • Stick to the same bedtime and wake-up time, even on weekends
  • No chatting, gaming or scrolling in bed
  • Switch off screens at least an hour before bed
  • Keep your bedroom clean, dark and quiet
  • Avoid heavy meals, coffee or energy drinks right before bedtime
  • Exercise: it helps you fall asleep faster and sleep deeper

வைத்துக்கொள்ளுங்கள். பகிருங்கள்.

பெரிதாக்க தகவல் வரைபடத்தைத் தொடவும், உங்கள் தொலைபேசியில் சேமிக்கவும் அல்லது PDF ஆகப் பதிவிறக்கவும்.

அனைத்து உள்ளடக்கங்களும் (9)

நல்ல உறக்கத்தின் முக்கியத்துவம்

தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

நல்ல உறக்கத்தின் முக்கியத்துவம்

Missing Sleep: Good or Bad?

தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

Missing Sleep: Good or Bad?

Safe Screen Use

தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

Safe Screen Use

No Screens Before Bed

தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

No Screens Before Bed

Tattoos and Piercings

தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

Tattoos and Piercings

Wearing Smart Devices

தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

Wearing Smart Devices

Skin Whitening Creams

தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

Skin Whitening Creams

தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

The Right Posture with Smart Devices

தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

Stay Confident with Healthy Oral Hygiene

எங்களைத் தொடர்புகொள்ள - 011 2 699 341

கேள்வி கேளுங்கள் மற்றும் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

யொவுன் பியச (Youth Hub) உங்கள் உடல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உறவுகள் பற்றி அறிந்துகொள்ள உங்களுக்காக உள்ளது.

கேள்விகள் பக்கத்திற்குச் செல்ல

எங்களிடம் விசாரியுங்கள்

படிவத்தை நிரப்பி எங்களைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள். எங்கள் குழு விரைவில் உங்களுக்குப் பதிலளிக்கும்.

உங்களுக்கு அருகிலுள்ள அலுவலகத்தைக் கண்டறியுங்கள்

யொவுன் பியச (Youth Hub) உங்கள் உடல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உறவுகள் பற்றி அறிந்துகொள்ள உங்களுக்காக உள்ளது.

சுற்றளவு

1552 நிலையங்கள்

எங்கள் கூட்டாளர்கள்

யொவுன் பியச (Youth Hub) உங்கள் உடல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உறவுகள் பற்றி அறிந்துகொள்ள உங்களுக்காக உள்ளது.

கூட்டாளர் 1
கூட்டாளர் 2
கூட்டாளர் 3
கூட்டாளர் 4