Fuel Up

உங்களைப் பாதிக்கக்கூடிய ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகள் பற்றிய தகவல்களைத் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துள்ளீர்கள்!

Healthy Food Choices for Growing Youth

Your body is still growing, so feed it right:

  • Eat 3 proper meals every day, don't skip
  • Get plenty of protein for growth
  • Aim for at least 3 veggies (including leafy ones) and 2 fruits daily
  • Water is the best drink: go for 6 to 8 glasses a day and skip sugary sodas and energy drinks
  • Check your BMI every 3 months to track your growth

Limit sugar (under 6 teaspoons a day), salt (no more than 1 teaspoon added) and deep-fried food.

வைத்துக்கொள்ளுங்கள். பகிருங்கள்.

பெரிதாக்க தகவல் வரைபடத்தைத் தொடவும், உங்கள் தொலைபேசியில் சேமிக்கவும் அல்லது PDF ஆகப் பதிவிறக்கவும்.

அனைத்து உள்ளடக்கங்களும் (12)

Shehan’s Water Bottle

ஆரோக்கியமான உணவு

ஷெஹானின் தண்ணீர் போத்தல்

Sugar and Calories

ஆரோக்கியமான உணவு

சர்க்கரையும் கலோரிகளும்

Traffic Light Labels

ஆரோக்கியமான உணவு

போக்குவரத்து விளக்கு முறை

Eat Fresh, Live Fresh

ஆரோக்கியமான உணவு

Eat Fresh, Live Fresh

Take Your Water Bottle

ஆரோக்கியமான உணவு

Take Your Water Bottle

Eat the Rainbow

ஆரோக்கியமான உணவு

Eat the Rainbow

What’s Really in Your Food?

ஆரோக்கியமான உணவு

What’s Really in Your Food?

Energy Drinks: Real Talk

ஆரோக்கியமான உணவு

Energy Drinks: Real Talk

Short Eats and Junk Food

ஆரோக்கியமான உணவு

Short Eats and Junk Food

Healthy snacks for trips/outings

ஆரோக்கியமான உணவு

Snacks for the Trip

ஆரோக்கியமான உணவு

What is BMI?

ஆரோக்கியமான உணவு

Vegetables & Fruits

எங்களைத் தொடர்புகொள்ள - 011 2 699 341

கேள்வி கேளுங்கள் மற்றும் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

யொவுன் பியச (Youth Hub) உங்கள் உடல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உறவுகள் பற்றி அறிந்துகொள்ள உங்களுக்காக உள்ளது.

கேள்விகள் பக்கத்திற்குச் செல்ல

எங்களிடம் விசாரியுங்கள்

படிவத்தை நிரப்பி எங்களைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள். எங்கள் குழு விரைவில் உங்களுக்குப் பதிலளிக்கும்.

உங்களுக்கு அருகிலுள்ள அலுவலகத்தைக் கண்டறியுங்கள்

யொவுன் பியச (Youth Hub) உங்கள் உடல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உறவுகள் பற்றி அறிந்துகொள்ள உங்களுக்காக உள்ளது.

சுற்றளவு

1552 நிலையங்கள்

எங்கள் கூட்டாளர்கள்

யொவுன் பியச (Youth Hub) உங்கள் உடல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உறவுகள் பற்றி அறிந்துகொள்ள உங்களுக்காக உள்ளது.

கூட்டாளர் 1
கூட்டாளர் 2
கூட்டாளர் 3
கூட்டாளர் 4