Fuel Up

ඔබට අදාළ විය හැකි සෞඛ්‍ය ගැටලු පිළිබඳ තොරතුරු සොයන්නේ නම්, ඔබ පැමිණ ඇත්තේ නිවැරදි තැනටයි!

Healthy Food Choices for Growing Youth

Your body is still growing, so feed it right:

  • Eat 3 proper meals every day, don't skip
  • Get plenty of protein for growth
  • Aim for at least 3 veggies (including leafy ones) and 2 fruits daily
  • Water is the best drink: go for 6 to 8 glasses a day and skip sugary sodas and energy drinks
  • Check your BMI every 3 months to track your growth

Limit sugar (under 6 teaspoons a day), salt (no more than 1 teaspoon added) and deep-fried food.

තබා ගන්න. බෙදා ගන්න.

විශාලනය කිරීමට තොරතුරු රූපය මත තට්ටු කරන්න, ඔබේ දුරකථනයට සුරකින්න හෝ PDF ලෙස බාගත කරන්න.

සියලු අන්තර්ගත (12)

Shehan’s Water Bottle

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

ෂෙහාන්ගේ වතුර බෝතලය

Sugar and Calories

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

සීනි සහ කැලරි

Traffic Light Labels

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

ට්‍රැෆික් ලයිට් ක්‍රමය

Eat Fresh, Live Fresh

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

Eat Fresh, Live Fresh

Take Your Water Bottle

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

Take Your Water Bottle

Eat the Rainbow

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

Eat the Rainbow

What’s Really in Your Food?

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

What’s Really in Your Food?

Energy Drinks: Real Talk

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

Energy Drinks: Real Talk

Short Eats and Junk Food

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

Short Eats and Junk Food

Healthy snacks for trips/outings

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

Snacks for the Trip

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

What is BMI?

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

Vegetables & Fruits

අප අමතන්න - 011 2 699 341

ප්‍රශ්නයක් අහන්න සහ නිති අසන ප්‍රශ්න

යොවුන් පියස (Youth Hub) ඔබේ සිරුර, සෞඛ්‍යය සහ සබඳතා ගැන දැනගැනීමට ඔබ වෙනුවෙනි.

නිතර අසන ප්‍රශ්න වෙත යන්න

අපෙන් විමසන්න

පෝරමය පුරවා අප හා සම්බන්ධ වන්න. අපගේ කණ්ඩායම ඉක්මනින් ඔබට පිළිතුරු දෙනු ඇත.

ඔබට ආසන්නම කාර්යාලය සොයා ගන්න

යොවුන් පියස (Youth Hub) ඔබේ සිරුර, සෞඛ්‍යය සහ සබඳතා ගැන දැනගැනීමට ඔබ වෙනුවෙනි.

අරය

1552 මධ්‍යස්ථාන

අපගේ හවුල්කරුවන්

යොවුන් පියස (Youth Hub) ඔබේ සිරුර, සෞඛ්‍යය සහ සබඳතා ගැන දැනගැනීමට ඔබ වෙනුවෙනි.

හවුල්කරු 1
හවුල්කරු 2
හවුල්කරු 3
හවුල්කරු 4